Pe masura ce vietile noastre devin mai pline si mai stresante pe zi ce trece, ajungem sa avem parte din ce in ce mai putine ore de somn pe noapte. Exista mai multe studii si articole din medicina care incearca sa scoata in evidenta importanta somnului, si asta din cauza ca foarte multi oameni nu realizeaza cat de important este somnul pentru sanatatea creierului si organismului nostru. Avem nevoie de suficiente ore de somn pentru a ne ajusta rata batailor inimii, refacerea sinapselor neurologice dar si pentru ca organismul nostru sa mai ia o pauza.
Etichetă: somn
Trucuri pentru un somn linistit
Cu siguranta vi s-a intamplat sa vina noapte si chiar sa se aprpie dimineata si sa va straduiti foarte mult sa dormiti insa sa nu reusiti sa faceti acest lucru din cauza gandurile, problemele, grijile va coplesesc. Ce trebuie sa faceti in acest caz?
In primul rand, toate acestea sunt intr-un fel sau altul insomnii. Insomniile nu sunt cauzate doar de faptul ca avem un stil de viata dezordonat ca si odihna ci si alimentatia sau stilul intreg de viata contribuie la ele.
Pentru a scapa de aceste lucruri trebuie sa scpaam de anumite obiceiuri proaste care nu fac decta sa agraveze aceste lucruri. Iata ce trebuie sa faci pentru a preveni insomniile si pentru a reusi sa dormi sanatos si odihnitor: